Fuentes, no promesas.

Fuentes consultadas para la edición inicial del 20 de octubre de 2026. Los organismos citados no patrocinan ni avalan esta web.

• NIDDK: ejercicios de Kegel
• NIDDK: síntomas y causas
• NICE NG123: recomendaciones
• Dominguez-Antuña et al. (2023): CrossFit
• Pires et al. (2020): deporte de impacto
• NIDDK: tratamientos de la incontinencia
• Pires et al. (2020): prevalencia de incontinencia en deportes de alto impacto
• Dominguez-Antuña et al. (2023): incontinencia en mujeres que practican CrossFit
• Bø y Nygaard (2020): ¿es buena o mala la actividad física para el suelo pélvico?
• Bérubé y McLean (2024): efectos agudos de correr en el suelo pélvico
• Wikander et al. (2022): incontinencia en mujeres que hacen halterofilia
• Wikander et al. (2021): incontinencia en mujeres que hacen powerlifting
• NICE NG123: incontinencia urinaria y prolapso en mujeres
• Cochrane: estrategias de entrenamiento del suelo pélvico en mujeres

Cómo interpretar los estudios

Las revisiones deportivas agrupan poblaciones y métodos distintos. No permiten afirmar que todas las deportistas tengan el mismo riesgo ni que el deporte cause por sí solo la incontinencia. Las guías requieren adaptación profesional al caso individual.